Een sportmassage is een massage die vooral gericht is op het herstel van het lichaam na een sportprestatie. Om deze reden is een sportmassage gericht op het afvoeren van afvalstoffen en het aanvoeren van bouwstoffen naar de spieren.

Om dit resultaat te bereiken zijn er specifieke handelingen die de doorbloeding verbeteren.

Hoe werkt een sportmassage?

Er kan worden gekneed of worden gewreven. Ook kunnen er actief of passief spieren en ledematen worden bewogen. Door het stimuleren en prikkelen van de spieren wordt de doorbloeding sterker op gang gebracht.

Deze betere doorbloeding zorgt voor meer afvoer van afvalstoffen zoals lactaat (de bekende verzuring) en meer aanvoer van zuurstof en bouwstoffen. Doordat er bijvoorbeeld meer aminozuren naar uw beschadigde spieren worden vervoerd, zullen de spieren sneller herstellen.

Blessurepreventie door sportmassages

Een soepele, goed gevoede spier is daarom minder gevoelig voor blessures dan een al verkrampte spier. Door te zorgen voor spieren die in optimale vorm zijn, zorgt een sportmassage dus ook voor maximale weerstand tegen blessures.

Een sportmassage: voor of na de training?

Hierdoor is het vaak beter om de stevige, volledige sportmassage niet direct na het sporten te laten plaatsvinden. De volledige sportmassage zelf, is namelijk intens en ook van deze intensieve massage zal het lichaam moeten herstellen. Ook de sportmassage is namelijk een belasting van de spieren.

Door enige tijd tussen het sporten en de massage te laten zitten, kan het lichaam al beginnen met het herstel van de spier en staat de massage dit herstel niet in de weg. Wel is het mogelijk om een aangepaste massage te ondergaan. Hierbij ligt de focus meer op stimulatie van de spieren en het bevorderen van de bloedsomloop.

Deze aanpak is minder intensief dan het uitmasseren van spierkrampen en spierknopen en is om deze reden ook beter toepasbaar direct na een training.

Is een sportmassage pijnlijk?

Binnen dit kader zal de sportmasseur zijn werk doen.

Naast het niet pijnlijk zijn tijdens het masseren, vermindert de spierpijn door een sportmassage. Door het al eerder genoemde optimale herstel, is de spier beter in staat in goede conditie te komen en treedt er minder spierpijn op.

Past een sportmassage binnen chiropractie

Na een sessie bij de chiropractor gaat het lichaam immers zelf aan het werk. Uw lichaam gaat herstellen door de ingreep van de chiropractor. Dit herstel kan verder worden geoptimaliseerd door een massage die zorgt voor meer bloedtoevoer. Juist om deze reden zijn wij begonnen met het ook aanbieden van sportmassage naast onze chiropractische zorg.

Sportmassage bij Chiropractie Praktijk Kennemerland

Hierdoor heeft u meer en sneller resultaat van de chiropractische behandelingen!